28 de febrero de 2011

El ultrafondista navarro Ricardo Abad se lanza a por los 500 maratones en 500 días

El corredor belga Stefaan Engels logró la mayor hazaña deportiva de lo que llevamos de año al completar el pasado 5 de febrero en Barcelona su 365º maratón en 365 días. Todo un récord del mundo, Guiness, casi inimaginable e imposible de superar. Sin embargo alguien en nuestro país está dispuesto a superarle para llegar hasta los 500 maratones. A estas horas, el ultrafondista navarro Ricardo Abad debe estar celebrando un triunfo parcial tras completar su 150º jornada. El domingo que viene estará en tierras catalanas para completar el XXXIII Maratón de Barcelona, una etapa más de su aventura que le permitirá gozar de compañía. La meta final aún está lejos: el 13 de febrero de 2012.


Serán 500 maratones en 500 días consecutivos. Sin excusas, sin días de fiesta, sin posibilidad de saltarse una jornada pase lo que pase, o un kilómetro. Haga frío, calor, llueva, nieve, esté enfermo o cansado, tenga ganas o no…  este corredor se ha propuesto pasar a los anales de la historia del deporte. Si lo consigue, y para impresionar, habrá recorrido 21.097,5 kilómetros, es decir, la distancia del trayecto ida y vuelta entre Madrid y Seúl, en un año y casi 5 meses. .

Hablamos con Ricardo justo antes de ponerse el atuendo para salir a correr .Tiene unos minutos entre el desayuno y la carretera. Nos confiesa que se acaba de levantar. Es tarde, son casi las 12:30 del mediodía, pero tiene disculpa porque se acostó de buena mañana. Y es que Riki trabaja en la fábrica de la empresa Fagor de la localidad navarra de Tafalla.

Este responsable de planta trabaja ocho horas a turnos: una semana de mañana, otra de tarde y otra de noche. Cuando trabaja de mañana o de noche, corre por la tarde, y cuando trabaja de tarde, corre por la mañana. Además, estos cambios le obligan a tener que completar en alguna ocasión hasta dos maratones en menos de 12 horas. Esta semana le tocó el turno más intempestivo y con apenas cuatro horas de descanso no tiene problemas en calzarse las zapatillas y hacer los 42,195 kilómetros de cada día.

Esta es una de las principales diferencias entre reto que persigue Ricardo y el que acaba de lograr el belga Engels, que se dedicó profesionalmente a su aventura y no compatibilizó la carrera con jornada laboral alguna. Ricardo en cambio no puede descuidar sus obligaciones por falta de medios económicos para dedicarse en exclusiva a su pasión. Otra de las diferencias con Engels es el “toque solidario” con el que el navarro tiñe su desafío. “Siempre lo he hecho, en todos mis retos deportivos”, explica. “He colaborado con Aldeas Infantiles, con UNICEF y ahora con ANFAS”, la asociación navarra en favor de las personas con discapacidad intelectual.

Riki no resta mérito a la hazaña del belga, todo lo contrario, fue precisamente el ímpetu de Engels quien le hizo decidirse a intentar superarle, pero admite que el suyo es más difícil. Hoy su moral recibe un gran impulso al igualar su mejor marca, los 150 maratones en 150 días, que ya completó en 2009. “Lo hice y acabé con ganas de haber seguido” asegura, pero aplazó su idea para completar otros desafíos extremos como los 189 km en 24 horas, los 238,5 km en 34 horas sin descanso y los 8 maratones seguidos en 58 horas y 19 minutos.

Como Engels, el navarro también persigue el récord, por eso además de las cuatro horas que dedica a correr y las ocho a trabajar, destina al menos una más a publicar en su blog una crónica de su aventura diaria junto con todas las gráficas, el mapa del recorrido y una foto con un diario del día, elementos acreditativos para demostrar la veracidad de cada etapa.

Sin control médico, ni dieta especial, ni siquiera música…

Reconoce que es un reto “exigente”, pero confía en sus posibilidades, en su físico y en su control mental. “Llevo 4 o 5 años corriendo (antes se descargaba sobre el sillín de una bicicleta) y mentalmente tienes que estar muy bien preparado”, pero considera que es una cuestión de genética más que de preparación física”. Porque Ricardo no lleva control médico alguno, ni asistencia, ni siquiera una dieta especial, sólo se fía de su larga experiencia como deportista y su voluntad de acero.

“Tampoco corro escuchando música porque un rato es agradable pero cuatro horas es molesto. Cuando llevas cuatro horas molesta todo”. Así que además de correr solo y devorar kilómetros de carretera, Ricardo debe luchar contra sus pensamientos. Cuatro horas en solitario dan para pensar mucho así que “pienso en vacaciones, en el trabajo, le doy vueltas a futuros retos… Se trata de pensar en cosas que te entretengan y te hagan sentir bien, no pensar en lo que me queda… aunque sea algo inevitable”, confiesa.

Ricardo también admite que “hay días que lo llevas muy bien y otros en los que salir a correr es como una losa y sales a correr sin mirar antes por la ventana”. Aunque “el invierno ha sido suave, los que peor lo paso son los días con lluvia”, asegura. La lluvia, el frío o las ganas de estar con su mujer y su hija Ainhoa no le han hecho parar de momento. Ricardo lleva cinco meses corriendo y no ha sufrido lesiones importantes más allá de sufrir el dolor de las piernas cargadas y una gripe con mucha fiebre que le complicó mucho una jornada de finales de enero. Se mareó tan solo pisar el asfalto pero acabó completando la etapa. “Es increíble cómo responde a veces el cuerpo”, reflexiona. Pese a todo, al llegar a su meta diaria, a Riki le recorre un placentero orgullo por el cuerpo, necesario para continuar. 

Su currículum es tan impresionante como poco conocido. Seguramente sorprenderá que Riki fue nominado al Premio Príncipe de Asturias de los Deportes en 2009, edición en que ganó la saltadora rusa Yelena Isinbayeva, pero ha logrado impresionantes marcas como los 2.000 km en 26 etapas entre Motril-Portugal-Cornisa Cantábrica, los 1.750 km en 23 días de la travesía Tafalla-Girona-Motril, o los 1.220 en 14 días y 5 horas entre Tarifa y San Sebastián.

“Correr es como una droga”, asegura, y no soportaría “fallar un día”.


Fuente: La Vanguardia

26 de febrero de 2011

Caída grabada con HD...en la cima de una Montaña

¿Te gusta esquiar? ¿Te gusta el alpinismo?
Aquí dejo un vídeo de un joven que quería hacer una bajada desde la cima de una montaña pero le salió mal la jugada....no comento nada más, solo recomiendo ver el vídeo:




La semana que viene volveré a tope con los entrenos...ya que estas dos semanas he estado un poco enfermo.

Ayer realicé el primer curso del Master de Alto Rendimiento del COE. Espectacular la categoría de los profesores. Ahora, a hacer la faena mandada.

Ciao!!

23 de febrero de 2011

La AMA: "El dopaje mueve más dinero que la heroína"


"Estos productos estropean a la juventud, a los deportistas y son dañinos", dijo David Howman, director de la Agencia Mundial Antidopaje, en el "Foro Europeo del Deporte"


David Howman, director de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), aseguró hoy en Budapest que en el comercio de sustancias dopantes mueve más dinero incluso que el tráfico de heroína, por lo que pidió que los países apliquen leyes más duras.



"Hay más dinero en este campo que en el tráfico de heroína", denunció Howman durante un encuentro con la prensa tras participar en el "Foro Europeo del Deporte", organizado por la Comisión Europea.
Para el responsable de la AMA, es imprescindible que la legislación contra el dopaje sea "más potente" y apostó por que sean procesados "todos aquellos que animan a los deportistas a cometer (estos tipos de) fraudes".
"Estos productos estropean a la juventud, a los deportistas y son dañinos", denunció.
El foro, que comenzó ayer, ha reunido a dirigentes del Comité Olímpico Internacional (COI), de organizaciones deportivas y responsables nacionales para debatir sobre el presente y el futuro del deporte.
Por su parte, la comisaria europea de Deportes, Androula Vassiliu, reconoció que la UE debería aumentar su implicación en la lucha contra el dopaje, en su opinión uno de los más graves problemas del deporte actual.
Por otro lado, la comisaria calificó de "astronómicos y chocantes" los sueldos de los futbolistas, aunque rechazó que se pueda establecer una normativa que limite las cantidades que cobran los deportistas profesionales.
Los participantes también destacaron la necesidad del fomento de la igualdad entre géneros, así como el aumento del porcentaje de la participación femenina en las direcciones de organizaciones de deporte.

El miércoles los ministros de Deporte de la UE celebran un encuentro informal en la ciudad de Gödöllö, al este de Budapest, para debatir el establecimiento de un plan de trabajo con las prioridades del deporte europeo para el periodo 2014-2020.

Enlace a la pagina de la AMA: http://www.wada-ama.org/

17 de febrero de 2011

Las cerezas ácidas aceleran la recuperación muscular de los atletas

Las cerezas ácidas pueden ayudar a los atletas a acelerar su recuperación muscular tras una dura sesión, según los resultados de un estudio desarrollado por investigadores de la London South Bank University, en Reino Unido, y publicado en "Medicine and Science in Sports and Exercise". Ello se debe a los compuestos antioxidantes de las frutas rojas llamados antocianinas.


Esta investigación contó con un pequeño grupo de 10 atletas a quienes se dio una onza de un complemento antioxidante a base de zumo de cereza ácida, dos veces al día una semana antes y dos días después de un intenso entrenamiento. La recuperación de los atletas después de tomar este complemento fue significativamente más rápida en comparación con aquellos que tomaban otros productos pero sin el mismo contenido de fitonutrientes que ofrece el zumo de cereza.

El 90% de los atletas que tomaron el complemento recuperaron su potencia muscular después de 24 horas, frente a sólo el 85% de los que no tomaron la cereza, "una diferencia significativa que podría afectar al rendimiento de un deportista", apuntan. Por ello, los investigadores sugieren que los complementos antioxidantes con estos frutos pueden disminuir el daño oxidativo en los músculos y permitir una recuperación más rápida.

Los investigadores atribuyen estos beneficios a los compuestos antioxidantes de las frutas rojas llamados antocianinas, también responsables del color rojo brillante que tienen las cerezas. "Las cerezas son un súper alimento" que se convierten en el "complemento perfecto" después de un entrenamiento, asegura Wendy Bazilian, dietista y autora del estudio. 

Además de los beneficios de recuperación, la investigación también sugiere que las cerezas podrían tener un efecto beneficioso sobre la inflamación asociada a la enfermedad cardiaca y la artritis