30 de marzo de 2011

Videos de Triathlón.¿Te sientes identificado? Pura Motivación

Si te gusta el Triatlhón, vale la pena ver los siguientes vídeos...algunos ya los habrás visto, pero seguro que todos no.

Pure Motivation









Y el mítico del Team Hoyt (subtitulado donde pone CC)

28 de marzo de 2011

Crónica y clasificaciones Cursa Bombers de Lleida 2011

Wola! Ya hace un tiempo que no hago ninguna entrada ya que ando un poco liado... Si Máster, si inglés, si curro, si entrenos...hoy toca descanso! Sip!

Este fin de semana ha sido bastante intenso: Empezando el lío el jueves noche, haciendo las maletas para salir el viernes para Madrid a las 7 de la mañana, todo el viernes en el Máster, sábado de visita por la capital, y domingo.....buff! Vaya domingo, durmiendo 5 horas que son 4 por el cambio de hora, me levanto a las 6 de la mañana (ya hora correcta) para coger el AVE. Llego puntual a la estación, duermo una horita en el tren, y ya son las 9.45 cuando llego a Lleida.


¿Yqué? Pues que a las 10:00h tengo que estar en una salida de la Cursa de los Bombers de Lleida!!!!!!
En menos de 5 minutos (y gracias a mi ayudante personal) ya estoy cambiado y con el dorsal, chip y Garmin en su sitio.

Vamos que llegamos! Son las 9.50 (aprox.) saliendo pitando de la estación hacia los Camps Elisis (debía ir a 3.30 por lo menos), ya que llegué en un momento a la salida, bajo el arco. Allí me planté, más o menos en la 5º o 6º fila, mas o menos los 150-200 primeros (ya que había 1400 participantes).


Empecé la carrera con muchas ganas, ya que la organización montó incluso un espectáculo con humo incluido minutos antes de la salida, se veía merodeando por allí un helicóptero (todavía me estoy pidiendo si era de los bomberos) y la música del escenario que era en directo. Ya sabía que no iba a hacer un tiempazo, ya que no había tenido tiempo de calentar bien, ni de dormir, ni de descansar del fin de semana, ni de centrarme en la carrera, por lo que salí los primeros metros a testear la fatiga de mis piernas.

Sin darme cuenta, paso el primer km a 3.42, y pienso que debe ser de la emoción de la salida, avanzando participantes, el ambiente...
El segundo km ya iba algo más relajado (eso creía yo), pero al ir por asfalto, lo hice a 3.30 sin darme cuenta, aquí ya ví que si seguía así podría bajar de 40' ya que al hacer el segundo km tan rápido solo me podría esperar una cosa, el cansarme y bajar el ritmo los siguientes kms.
Los otros kms sí que bajé, ya que ir a 3.30 para mi se supone un esfuerzo demasiado grande, en series lo aguanto, pero todo seguido todavía no.

Así salieron:

Con un ritmo de 3.50, me salieron los 10km a 38'11", mejor marca personal y contentísimo. Ahora a seguir entrenando, nadando, corriendo y empezar con la bici......

Dar la enhorabuena a toda la organización, ya que fue espectacular. Y felicitar a los bomberos que terminaron con toda la equipación entera (incluso botellas de Oxígeno).

Adjunto las Clasificaciones de la Cursa dels Bombers de Lleida (yo estoy en una meritoria 54º posición):

CX Cursa Bombers Lleida

Hasta la próxima!

19 de marzo de 2011

Doblando (x2) entrenos!

Empezando la semana con mas energia que nunca, no se si debe ser por los nuevos hábitos alimenticios, por las fuerzas que he ido absorbiendo en Mallorca, o de la preocupación por el tsunami (abriendome el coco con el carpe diem).

Resumiendo la semana de entrenamientos:




3 días de natación, con una media de 1200 metros diarios (algunos mas, otros menos). Tengo que ponerme las pilas en la natación...

4 días de carrera a pie, os dejo con el de hoy, recorrido por los Camps Elisis, con un sol espléndido, y una temperatura muy buena.
De correr, una media de 9,5km diarios.





Este ha sido el día de hoy;

Bici.....esperando a que me llegue la nueva bici!


Facet 5:

  • Cuadro - Tipo FC de composite. Su diseño es fruto de 8 años de colaboración con equipos ciclistas profesionales.
  • Horquilla - Composite (recubrimientos y pivote), patillas de aluminio.
  • Potencia - Btwin de aluminio oversize.
  • Manillar - Btwin de aluminio oversize nueva forma 2011 compact.
  • Pedalier - SRAM Rival compact 50x34.
  • Cambio - SRAM Rival.
  • Desviador - SRAM Rival.
  • Ruedas - MAVIC Aksyum.
  • Casetes - SRAM Rival 12x25.
  • Pedales - Look kéo easy.
  • Sillín - Prologo nago.


Solo el grupo Sram rival ya vale $1000....
Ruedas Aksyum: 180€
Sillin Prologo Nago: 100€

Solo con estos tres precios ya vale la bici entera, y no he contado ni cuadro, ni pedales, ni manillar, ni....

Fin de semana intensivo y completito:
Sábado, un poco de MTB por la mañana. Por la tarde descanso. Y domingo: Duatló d'Agramunt!!
A tope!

10 de marzo de 2011

Fin de semana por Mallorca!

Este viernes. sábado y domingo...vuelta a casa, pero no por navidad.
Solo he pisado la isla este año una vez y fue en 2010...ya tenia ganas de ir! Quería apuntarme a una carrera popular muy bonita por la montaña que era la de los Tossals Verds. En medio de la Sierra de Tramuntana, pero al tener un recorrido por espacios naturales, el gobierno balear ha restringido las plazas, y solo 25 no federados en carreras de montaña pueden participar...cosa que me quedo fuera por no inscribirme el primer día que salieron estas 25 plazas (ayer).



Pero bueno, al final estoy algo contento ya que me he apuntado al examen de nivel intermedio de inglés. cosa que no está nada mal, pero algo malo sí que tiene que pasarme....que me envían a Girona por falta de plazas en Lleida!




Después de este cacao de inscripciones, he visto una bastante interesante, que ya me habían hablado algunos compañeros del trabajo (ya que allí tenemos un cartel en el Decathlon con un mono de bombero y todo de maniquí).  Si el AVE es puntual, podré llegar a tiempo a la carrera, ya que según los horarios del AVE llego a las 9.38 y la carrera empieza a las 10.00. Me la he jugado un poco, no?
Bueno, lo hecho hecho está, allí se queda la inscripción, y ya veremos como me va el 10Km de la Cursa de los Bombers de Lleida (luego de la resaca de salir por Madrid).


Por lo menos algo decidido sí que tengo, la bici! Sé que entre este mes y a mediados de Abril ya la podré adquirir, cuadro de carbono, grupo Sram Rival completo, ruedas Mavic, <8kg.....pepin!


En cuanto a entrenos, esta semana han ido bastante bien de intensidad, ya que las otras semana no pude entrenar demasiado.

  • Lunes: 12km correr + 1600 nadar.
  • Martes: 20km bici + gimnasio.
  • Miercoles: 11km de correr (con 16 cuestas) + 1200 swim. 
  • Jueves: Gimnasio. 
  • Viernes?
  • Sábado?
  • Domingo?

                                      Feliz fin de semana!! 



4 de marzo de 2011

Un corredor japonés amateur queda 3º en el Maratón de Tokio y se clasifica para los mundiales (EN)


Amateur runner Yuki Kawauchi finished third in the men's Tokyo Marathon on Feb. 27, overtaking semi-professional Japanese athletes to qualify for the world athletics championships this summer.
Ethiopia's Hailu Mekonnen, left, and Yuki Kawauchi, cross the line in Tokyo's Koto Ward during the Tokyo Marathon on Feb. 27. (Mainichi)Kawauchi, 23, a full-time employee with the Saitama Prefectural Government, took third place in 2 hours, 8 minutes, 37 seconds. Some 36,000 runners from Japan and abroad took part in the event.
As a clerical worker, Kawauchi is in charge of the evening course at Kasukabe High School in the Saitama Prefecture city of Kasukabe from 1:30 p.m. through 9:30 p.m. every day, giving him time to practice running in the morning.
When he was a student at Gakushuin University, he participated in the annual Hakone Ekiden relay race twice. Upon graduation, he was hired by the prefectural government in 2009.
After he performed poorly as the Saitama Prefecture team's anchor in the national inter-prefectural ekiden race in January, he was determined to put in a better performance in the Tokyo Marathon and wore the same uniform as he did in the January race.
During the sun-blessed Tokyo Marathon, his colleagues cheered him on along the course, with one of them in charge of school meals making a special honey-laced drink for him to take at water stations.
"The results I produced today were due to the fact that I was running in a free and fun manner," Kawauchi said after the race.
"I'd like to intensify my practice while keeping my own pace. Amateur runners have a great deal of potential. I'd like to try and see how far I can go," he continued.
Kawauchi is hoping to participate in the world athletics championships starting in August by taking vacation days off from his job.
The aspiring runner also has a good reputation at work.
"He responds to students with full respect and is a diligent and serious worker. I'm really happy about his achievement," said Toshio Matsuda, principal of Kasukabe High School.
Some 33,353 runners, including those in wheelchairs, took part in the full Tokyo Marathon, with 97.2 percent of them completing the entire distance.