31 de octubre de 2010

Pubalgia









Seguir para abajo para ver todo el texto:

Video Motivacional

Aquí les dejo este vídeo para motivarse un poco, ya que la motivación es de los puntos más importantes del entrenamiento. Sin motivación no se sale a entrenar, no se tiene ganas de competir, no se mejora a ningún nivel (fisiológico, metabólico, psicológico...) sin las ganas de hacer y de poder hacer cosas.

PD: Las personas que salen en el vídeo están muy entrenadas, se entrenan porque quieren mejorar, se quieren superar a ellos mismos y a la competencia, buscan ser algo en esta vida, ser un numero uno.





Y recuerda, un buen deportista no tiene límites.

29 de octubre de 2010

Influencia de Rafa Nadal

http://www.20minutos.es/noticia/857661/0/nadal/deportista/influyente/

Es una noticia de la influencia de Rafa Nadal en el mundillo de los famosos. No sé como se ha elegido en este ránking, ya que en los 15 primeros no hay ni una mujer (y madonna o beyoncé creo que deberían estar allí arriba).

Vamos Rafa!!

Infarto de Miocardio

http://www.20minutos.tv/video/mnqCMVWY-sabrias-ver-si-estas-teniendo-un-infarto/0/

Esta es una noticia reciente relacionada con el post que publiqué el otro dia.
Resumiendo el video de 20 minutos:

  •  Dolor intenso en el medio del pecho
  • Vómitos
  • Mareos

27 de octubre de 2010

Comisiones Obreras - Federación de Comercio, Hostelería y Turismo. Firmado el convenio colectivo de Decathlon España

Comisiones Obreras - Federación de Comercio, Hostelería y Turismo. Firmado el convenio colectivo de Decathlon España

Running





Hoy un entreno light de 33 minutos por el río Segre, acompañado de un buen sol pero con solo 10 grados de temperatura (o algo menos).

Sensaciones: Dolor en el pie izquierdo seguramente del entreno del sábado, pero muy leve.

Esta tarde un poco de gimnasio (algunos abdominales, pesas, flexiones y ejercicios de propiocepción con el fitball).

Ayer, un poco de Spinning (sesión bastante fuerte con subidas intensas).

26 de octubre de 2010

Muerte súbita en el fútbol.

Estos días nos ha salpicado otra noticia relacionada con la muerte súbita.  Como todavía no había puesto nada similar en el blog, aquí les dejo una pequeña noticia con respuestas de una cardiologa deportiva del CSD.

Click aquí.

25 de octubre de 2010

El dia posterior

El entreno del sábado fue bastante completo, ya que realicé el entreno a pié a las 11 de la mañana, y por la tarde algo de fuerza y abdominales.

En total salieron unos 17 km, eso sí con dolores en la parte externa del pie izquierdo, y justo la esponja plantar o plexo venoso de Lejar en el pie derecho. 



El Domingo Pedalada Rocko Almenar en BTT.
Al principio hizo bastante frío, por lo que en las subiditas se agradecía no bajar de la bici. Calentando los motores, la primera hora la hicimos muy lenta (unos 13 km/h de media). Luego ya aumentamos mas el ritmo.
Al final salieron unos 55km de BTT. Estuvo bien ya que salió el sol a falta de una hora de terminar la prueba.
Duración: 4h 10min. (aprox)

22 de octubre de 2010

noticia nadal

Motivación de rafa nadal (clic en el titulo)

Ironbike es BETA

Pruebas del Blog, configurándolo para ponerlo a disposición de la web.

Se admiten críticas constructivas para su mejora.

La distancia entre el querer y el poder se reduce con el entrenamiento