ya tocaba!!

Hoy un poquito de carrera a pie en el río.

Entreno bastante light al principio, pero al final ha salido con un par de series (algo mas de 1000 metros cada serie).

Calentamiento junto con la parte principal del entrenamiento, rodaje suave al inicio, pero progresando mas al final.

Para terminar, dos series: La primera de unos 4 min 20 seg, y la segunda ya apretando mas 4 min 09 seg.

Se debe variar bastante la monotonia del entrenamiento, ya que el cuerpo se acostumbra a la misma fatiga repetida varios dias, por eso variar la intensidad del entrenamiento es un punto a tener en cuenta siempre que se quiera mejorar, no solo para bajar marca, sino tambien para bajar peso, y demás.

Para acabar, dejare un pequeño video en el que sale una buena publicidad de un maratón. Siempre videos motivacionales!