Crónica VI Duatló de Vallirana

Empezando la mañana a las 6.30 de la mañana. Desayuno, cojo el coche, y pam! -7.5ºC....buffff que frío!

A Vallirana llego sobre las 9, todavía no hay muchos participantes, me cambio, preparo todo en boxes y empezamos el duatlón con una agradable temperatura ni de frío ni calor, ni más ni menos que a 0º.

La temperatura es un factor que posiblemente sea complicado de ajustar, ya que al abrigarse mucho, cuando corres la carrera a pie (sobretodo los primeros 5 km), sueles tener algo de calor, pero si te pones poca ropa en la parte de ciclismo te pelas de frío a la hora de bajar. Al final he elegido una transpirable larga como primera prenda, segunda una de algodón también larga y arriba un maillot largo de invierno. 

10:00 h : Empieza la primera sección, 5km de carrera a pie, con un desnivel bastante importante los 3km de subida, para acabar con 2 km de bajada, y todo en un terreno algo complicado.

Buena 1ª transición  para empezar un sector laaargo de MTB. Y digo tan largo porque se ha hecho eterno! Mira que la primera parte había empezado bien, con un buen parcial de los 5km, pero en el sector de ciclismo, he petado. Muchas subidas con mucha pendiente, y largas, sin descansos. Me falta un fondo importante en ciclismo, ya que me han adelantado unas 30-35 personas (un número extremadamente elevado). Bajada no demasiado técnica pero sí rápida y larga (donde he pasado algo de frío). 

Al final he realizado la bici con un parcial de 1h23min (14,32 km7h de media).

Dejo la bici en la T2, y al estar tan lejos de los primeros puestos, no es muy difícil adelantar a 3 o 4 en la transición de bici a correr. Salgo bastante pesado y dolido por una pequeña caída tonta con la bici, adelanto a 3 participantes más, empiezan otras subiditas importantes dignas de una carrera de montaña, con algunos tramos en que he tenido que apoyarme con las manos en las rodillas. Suerte que era corto.

Para terminar el duatlón, llego a meta con un tiempo de 1h58min posición 73º (mínimo tendría que haber quedado de los 50 primeros...). 

Por lo menos he quedado 5º en la clasificación de los grupos de edad:

Lloc	Nom	Equip		T.Meta	| P.	Tram 1 |	| P.	Tram 2 |	Km/h	| P.	Tram 3 |
1	GOMEZ DIAZ, EVER ALEJANDRO	CERRR IGUALADA		01:28:28	8	00:21:06	2	00:58:32	20,50	10	00:08:50
2	PORTILLA PARRILLA, CARLOS	C.N.REUS PLOMS-		01:32:50	19	00:22:14	3	01:01:53	19,39	6	00:08:43
3	SOLEY CASTELLS, ALBERT	C. TRI. GRANOLLERS		01:36:04	16	00:21:57	13	01:05:36	18,29	4	00:08:31
4	FIGUEROLA MUNTANE, CARLES	C.A.IGUALADA-		01:45:32	44	00:23:31	39	01:12:05	16,65	47	00:09:56
5	BAUZA AMENGUAL, ADRIA	CERRR IGUALADA		01:58:27	50	00:23:58	89	01:23:48	14,32	72	00:10:41
6	SARDA GIMENO, ALBERT	C.N. VILAFRANCA		01:58:30	80	00:25:45	81	01:22:23	14,57	65	00:10:22
7	CAMARGO GARCIA, RAMON	C.N.MOLINS DE REI-		02:15:09	98	00:26:41	133	01:37:20	12,33	84	00:11:08
8	SAN ANDRÉS SÁNCHEZ, MARC	LLICENCIA DE DIA		02:25:31	105	00:27:18	137	01:42:03	11,76	152	00:16:10

Agradecer al equipo que me haya entregado la ropa del club CERRR Strands Triahlon, dar la enhorabuena a Ever por su segundo puesto en la General y a los demás compañeros por sus magníficas posiciones (4º, 14º, 15º y 23º).

Para acabar, cuelgo los resultados de todos los participantes de este duatlón, que aunque no lo he nombrado anteriormente, enhorabuena por el excelente trabajo a los organizadores, se ha notado la calidad de la organización, tanto en el desarrollo de la competición como al final.
Hasta la próxima!

Mañana Duatló de Vallirana!

Buenas! Hace tiempo que no competía...semana dura de entrenos, excursiones, algo de piscina, trabajo....y ahora toca demostrar que entrenar vale para algo!

Espero mañana poder sacar fruto de los buenos entrenamientos que he realizado estas dos ultimas semanas. Es un duatlón el de mañana, con bastante desnivel, sobretodo muy pronunciado.

Es muy rápido y asequible, pero algo heavy el desnivel que tiene tanto en MTB como en carrera a pie:

5km + 20km + 2.5km con estas gráficas el primero y segundo sector:
La salida de la duatlo se realiza desde el polideportivo de Vallirana.

El primer kilómetro no callejea en exceso y trazando una línea casi paralela a la n-340 nos adentrara en los inicios de la zona arbórea de nuestro pueblo.

Aquí la pista forestal nos lleva al paso de agua de un antiguo torrente.

Este torrente aunque no de un pronunciado desnivel si cuenta con los ingredientes propios de un precioso paso de pirineos, pero al ladito de casa .

Una vez llegamos a su vertiente mas elevada comenzamos a bajar ,pero recordar guardar algo de piernas para una subida corta pero intensísima, que nos conducirá hasta el punto mas alto del primer segmento de la duatlo.

Este año los 20 kilómetros no ha cambiado respecto la anterior edicion. Se a cuidado la belleza, reduciendo al mínimo los tramos de asfalto , buscado asi un equilibrio entre los tramos ciclables y las zonas mas técnicas.

El enlace con los primeros tramos de tierra es prácticamente el mismo que el primer sector de carrera solo que esta vez aprovecharemos la totalidad de la pista forestal .

Estos primeros compases de btt no conllevan ningún punto en el que tengamos que pensar en otra cosa, que no sea en nuestros desarrollos, aunque en el kilómetro cuatro una primera bajada pondrá a prueba la regulación de nuestros amortiguadores y habilidad en la trazada.

Tranquilos, esto solo para los mas osados, ya que los que no estemos duchos en el arte del bajar rápido, tendremostiempo en los siguientes kilómetros de poner las cosas en su sitio.

Ya inmersos en pleno pulmón de Vallirana las subidas y bajadas propias de un bosque premiaran a los que muevan alegre el plato sin importarle los kilómetros que se pongan delante de su rueda delantera.

Las subidas nunca son eternas y al finalizar la que pensareis que es la madre de todas las subidas, aproximadamente por el kilometro13, unos preciosos senderos nos harán comprender que ya no subiremos mas y que solo nos queda disfrutar de bonitos tramos de pista y sinuosos parajes de zorros y jabalís , Un ultimo tramo, que tras pasar junto a una cantera no llevara rápidos hacia la que será la ultima de las bajadas pronunciadas de este duatlon, y asi, entre arboledas nos plantara rapidísimos en el comienzo de la pista forestal que dejamos aya por el kilómetro uno.

Dejo el enlace de la página oficial: http://duatlovallirana.blogspot.com/

Y para motivarnos un poco.....(ya que hacía tiempo que no sacaba ninguna entrada en el blog), dejo un vídeo que me han pasado muy motivante, seguro que mas de uno se siente identificado.



Suerte para los duatletas que vayan a competir!