"Los atletas keniatas y etíopes de larga distancia"
Posibles factores relacionados con su rendimiento:
1.La predisposición genetica.
2.Desarrollo de un consumo de oxígeno máximo relativos con valores cercanos a 80 ml/kg/min como resultado de esa predisposicion genetica, sumado a un desarrollo aerobico de base desde temprana edad en forma de juegos y traslados, transformados en carreras y paseos necesarios y ludicos.
3.La hemoglobina y el hematocrito, elevadas, que contribuyen de igual manera a que la cascada de oxigeno de estos animales de resistencia sea muy superior.
4.Desarrollo un gran equilibrio metabolico en esfuerzo, consecuencia de buena "economía / eficiencia", basada en el somatotipo especial y las caracteristicas especiales de sus mienbros inferiores, musculatura larga, tendones largos longilineos, por ejemplo piernas 5% mas largas que la elite de los atletas escandinavos y los gemelos un 12% menos voluminosos, que todo junto genera esa magico apoyo tiempo de contacto en suelo muy reducido.5.Favorable músculo esquelético de fibras de composición, ST, de gran capacidad oxidativa y gran capilarazacion y perfil de las enzimas oxidativas que contribuyen al ciclo de Krebs. Tambien un punto muy relacionado con el gran consumo de oxigeno, pero tambien con umbrales mantenidos muy altos.
6.La diete traditional Kenia / Etiopía, muy rica en hidratos de carbono, baja en grasas, que fomenta que éstos tengan grandes depositvos de glucógeno muscular, para mantener velocidades umbral, que unido a la mayor economia de carrera, generan esas marcas en maraton, y poder ir al velocidades cercanas al 88-90% de su Vo2max durante mucho tiempo.
7.Nacer y vivir y entrenar en altitud.
8.Factor mental de gran motivacion para desarrollar un caracter ganador por necesidaes economicas, via de escapa de su modus vivendi heredado.
Fuente: Iván Muñoz
Revista Internacional de Fisiología del Deporte y Rendimiento, a partir de dos científicos de renombre - Randy Wilber, del Laboratorio del USOC rendimiento de atletas y Pitsiladis Yannis de la Universidad de Glasgow
Después de leer estos factores, decidí buscar algo más de información, con lo que encontré este vídeo-documental de Informe Robinson, con el mismo título que mi entrada, donde a uno se le pone la piel de gallina cuando escucha que corren para sobrevivir:
Increíble donde explican su dieta (carne 3 veces por semana, alternando dias de leche, ya cada dia arroz y patatas), y sin suplementos ergogénicos (aunque supongo que sí tomarán bebidas isotónicas).
Cuando salen a correr todos juntos en grupo, no hay ni pista de atletismo para el campeón mundial de 800m....Algunos debieron empezar a correr descalzos y para comer se esforzaron, con entrenamiento y dedicación diaria. Seguramente lleguen a correr más de 250km semanales.
Lo que más me impactó fue la sencillez con la que viven, tranquilos, sin tener que pensar en demasiadas cosas (como nosotros), solo con comer, dormir y entrenar.
Además todos ellos tienen la motivación existente de porqué empezaron y porqué siguen corriendo, entrenando y sufriendo. Algunos para batir sus propias marcas, otros para superar a sus padres/amigos, y otros para poder viajar en avión!
Su filosofía: Poder ganar y llegar arriba del todo, y repartirlo con la comunidad, el pueblo y los compañeros. Una filosofía de vida completamente diferente, pero con una mentalidad dura y segura (y mucha disciplina). Gracias a ellos se han podido construir casas, colegios, hospitales...
No solo son los factores anteriormente descritos los que les hacen ser campeones, se tiene que entrenar con ellos para saber lo duro que debe ser.
