27 de mayo de 2012

Crónica Triatló Ciutat de Palma 2012

Primer triatlón de la temporada, ha sido un sprint con una distancia de 750m aprox nadando (diría que algo más), 20 de bici (no lo puedo asegurar ya que no llevaba el cuentakms), y unos 4.600m a pie.
Salidas: 9:30 federados masc.; +5' federados fem.; +5' No federados


Sensaciones por segmentos:

Natación: Sufriendo mucho para intentar no quedar demasiado atrás, no estoy para nada bien entrenado en natación este año, y a los ritmos que imponía la gente, que además muchos de ellos iban con neopreno, ya que era opcional, sin poderlos seguir. Las sensaciones no eran para nada buenas, ya que el día de ayer hice un entrenamiento de fuerza en el mar, con camiseta de arrastre y bañador largo, durante 30 minutos, por lo que no estaba recuperado todavía.

T1: Contento con el tiempo, ya que me he tenido que poner calcetines, y los zapatos ya que no son de triatlón (buena falta me hacen unos...), perdiendo unos valiosos 25"-30".

Ciclismo: Es la primera vez que corría en esta prueba, por lo que ya me habían comentado que el terreno no era en asfalto, sino sobre el paseo de la playa de palma, que es bastante incómodo a esas velocidades de vértigo que se imponen. En este sector, ya que he empezado la prueba como no federados, e iba muy atrás debido a mi parcial en agua, he tenido que ir solo hasta el km 5 donde me he enganchado con dos más, pero teniendo que tirar casi todo el tiempo o uno o yo, el otro no podía casi ni seguirnos. Las sensaciones de los primeros 5 minutos no han sido buenas, ya que notaba los isquiotibiales demasiado cargados para rodar rápido, pero luego apenas no los notaba. Luego nos ha cogido un grupo numeroso de federados, con lo que hemos descansado unos 2-3 km, ya que ellos terminaban este sector, al haber empezado antes. De esta manera nos hemos quedado los dos solos con 10 kms por delante, con lo que otra vez a sufrir, e ir turnando para que no bajase el ritmo, hasta que nos ha cogido un grupo de 8, donde solo tiraba uno o dos, sin hacer nadie relevos, e ir siempre a rueda, con lo que oooootra vez tirando en el grupo, ya que la media bajaba considerablemente, hasta que estos 2 y yo nos hemos cansado y a falta de 2 kms nos hemos escapado, para bajar antes a la T2.

T2: Muy rápida, y limpia, sin errores y sin molestias de lo forzado que he ido en bici.

Carrera a pie: Este es mi sector preferido, es el que estoy más fuerte y me siento más cómodo.Las carreras populares acontecidas al largo del año y los entrenamientos se notan muchísimo, por lo que a mantener el ritmo!

Haciendo una crónica constructiva, no todo es negativo. Puedo decir que esta semana he doblado 3 veces, cuando no suelo doblar sesiones más de 2 a la semana, y sobretodo la fatiga de los 2 últimos días (viernes viaje express a Madrid, y sábado 50km de bici con la susodicha natación con bañador y camiseta). Por lo que me he tomado este triatlón como un entreno más, pudiendo dar más en todos los sectores (sobretodo carrera a pie).

Posición: 69, 49 M30
Agua: 129 16:22 18:13
T1: 01:35
Bici:  98 0:28:40 38,1 km/h , vueltas 07:06 13:53 07:42
T2: 01:01
Carrera a pie: 53 3:39 m/km 04:36 08:47 04:51
1:05:49

Resultados:
http://www.elitechip.net/system/public/dldcache/d6800ca926731b5ea104307a194c99ec.pdf

Fotos:
http://www.esllopverd.com/2012/05/fotos-triatlo-ciutat-de-palma-2012.html
https://plus.google.com/photos/111076950448813833643/albums/5747143891368484529

Video: (que han descalificado a la pobre chica que lo ha realizado)

                        


Dar la enhorabuena a Xim Segui, Fernando Rodriguez y Tomas Morell por ser de Soller y hacer un excelente papel.

Y para terminar.......felicitar al gran Mario Mola por su actuación en el Dextro de Madrid, 9º con una carrera a pie de 30'56 los 10k, un segundo más rápido que Brownlee!! Suerte en London 2012!!!!!!!!





3 comentarios:

  1. Hola!!!
    Debes estar contento por tus resultados, siempre se puede mejorar, pero siempre estas a tiempo, te queda un verano por delante y se que vas a trabajar duro para ello!
    Al próximo espero poder acompañarte, que se hace más ameno seguro!

    un beso :)

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  2. Enhorabuena!! por cierto el que hizo el video se llama Ramón...jaja!! y no es chica!! supongo que como lo colgó su mujer te ha liado.

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    1. Gracias! Si lo vi cuando ya lo había colgado ;)

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Gracias por dejar un comentario! Dentro de poco me traslado de web!